Memperkuat tulang dan sendi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan mobilitas tubuh. Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda memperkuat tulang dan sendi di Bali atau di mana pun Anda berada:

1.       Konsumsi  Makanan Kaya Kalsium: Kalsium adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang.

2.       Dapatkan Asupan Vitamin D: Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik. Terpapar sinar matahari pagi selama 15-20 menit setiap hari dapat membantu produksi vitamin D alami.

3.       Lakukan Latihan Berat: Latihan berat dan beban membantu memperkuat tulang dan otot, sehingga dapat melindungi sendi Anda. Contohnya  berjalan, berlari, bersepeda, atau angkat beban yang sesuai dengan kemampuan Anda.

4.       Jaga Berat Badan Ideal: Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, berusaha untuk mencapai berat badan yang sehat dapat mengurangi beban pada sendi Anda, terutama pada sendi lutut dan pinggul.

5.       Pijat dan Terapi: Pijat dan terapi fisik dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat sendi.

6.       Konsumsi Suplemen Tambahan: Jika perlu, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran tentang suplemen tambahan yang sesuai untuk memperkuat tulang dan sendi Anda.

Anda juga bisa Mengkonsumsi "SiGOAT" mengandung kalsium, vitamin B6, fosfor, zat besi, dan iodium. Yang di formulasikan untuk Anda yang ingin merasakan nikmatnya susu kambing dengan cara yang mudah, praktis dan tidak bau prengus, namun masih dapat membantu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda serta mempunyai rasa yang nikmat